Formationgestion du stress

 Concevoir un plan d’action pour faire face à une situation professionnelle stressante

Distinguer les stresseurs sur lesquels ils pourront agir ou non, seul ou pas, envisager un plan B

Identifier et nourrir ses valeurs professionnelles

Identifier le besoin non satisfait qu'exprime une émotion désagréable 

Identifier les signes d’une relation dysfonctionnelle et mettre en œuvre des stratégies pour s’éloigner de la relation dysfonctionnelle

toute personne qui souhaite :

- adopter une attitude sereine malgré les circonstances irritantes et imprévues

- s'exprimer et défendre son opinion sans empiéter sur ceux des autres

- comprendre les dynamiques interpersonnelles 

- identifier et nourrir ses valeurs - donner du sens à 

aucun

Avoir du plaisir à aller au travail et à réaliser ses missions professionnelles 

S'approprier les outils proposés pour gérer son stress négatif

Nourrir ses valeurs pour donner du sens à son quotidien professionnel

Comprendre ce que veut nous dire une émotion désagréable

Identifier les signes et mettre en œuvre des stratégies pour s’éloigner d'une relation interpersonnelle dysfonctionnelle 

Séquence 1: Concevoir un plan d’actions pour gérer son stress dans le domaine professionnel[1]

• Découvrir le stress positif, le stress négatif et les extrêmes
• Identifier ses stresseurs
• Identifier ses ressources pour agir sur un stresseur négatif
• Elaborer un plan d’action pour les stresseurs négatifs sur lesquels on peut agir
• Elaborer un plan B pour les stresseurs négatifs sur lesquels on ne peut pas agir

Séquence 2 : Développer son agilité émotionnelle - Combiner l’écoute active et l’expression assertive pour gérer son stress négatif dans le domaine professionnel

• Distinguer l’émotion du sentiment
• Discerner les parasites émotionnels
• Découvrir l’assertivité
• Questionner le besoin non satisfait qui fait émerger une émotion désagréable

Séquence 3 : Nourrir ses valeurs pour réduire le stress dans le domaine professionnel

• Distinguer valeur et croyance
• Identifier une croyance limitante
• Tester la déconstruction d’une croyance limitante
• Identifier ses trois principales valeurs professionnelles
• Etablir une liste d’actions qui nourrissent sa Valeur Professionnelle Principale (VPP)

Séquence 4 : Identifier les signes et mettre en œuvre des stratégies pour s’éloigner de la relation dysfonctionnelle stressante dans le domaine professionnel

• Découvrir l’Analyse transactionnelle
• Identifier les états du moi dans une interaction professionnelle
• Identifier ses savoirs-être pour s'éloigner d’une interaction professionnelle stressante

[1] De la recherche d’emploi/stage/formation à la (re)prise de poste/fonction

Méthode participative sur exemples réels ou fictifs au choix des participants

Étude de cas et réflexion

Travail en binômes

Auto-évaluation et plan d’action personnalisé

Programme de 4 demi-journées, réalisées sur deux journées consécutives ou réparties sur 4 semaines consécutives

• Test de positionnement en amont : Quiz 
• Evaluation des acquis liés aux objectifs pédagogiques définis : Quiz évaluation avant/après - Participatif - Elaboration d’un plan d’action par un exercice d’application - Etude de cas - Travail de groupe & Restitution

Attestation de fin de formation

OPCO 

Modalité : INTRA - INTER

Convocation des stagiaires par l'Entreprise jusqu'à 24h avant le démarrage de la formation

PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP : (mise en place de compensation…)

Contact : Référent handicap 02 51 84 95 55 / 06 28 70 45 28 / nadiahadjeri@cadresenmission.com

oui

LALAIN Cristèle

• Expertise : eustress & négociation en contexte professionnel – organisation & gestion du temps des managers de proximité - 30 salariés formés en 5 mois
• Expériences : +10 ans d’achats prod/hors prod - Master 2 management des achats
• Coaching perso/pro : + 200 heures - Licence coaching professionnel
• Formée PSSM - Premiers Secours en Santé Mentale
• Bénévole SNC - Solidarité Nouvelle face au Chômage