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La résilience - gérer son stress en situation d'incertitude

Par Anne caesar     |     Référence : MOD258     |     Mis à jour le 20 avril 2021

Classe virtuelle
À partir de 860 € TTC par participant
14 heures sur 2 jour(s)
Tout public  · De 6 à 8 participants

Description

Le Programme Résilience Training

Séance 1 : SPARK – La résilience maintenant !

Séance 2 : Flexibilité mentale

Séance 3 : Réguler ses émotions pour la résilience

Séance 4 : Réagir autrement face à l’adversité

Séance 5 : Trouver du sens dans l’adversité

Séance 6 : Muscler sa résilience 1 – émotions positives et relations positives

Séance 7 : Muscler sa résilience 2 – forces et confiance en soi

Séance 8 : La résilience dans la vie et au travail : une base solide pour le futur

Objectifs

Dans un contexte d’incertitudes, se former à être résilient pour développer ses ressources afin de rebondir efficacement et durablement

Aptitudes et compétences visées / attestées

  • A l’issue de la formation vous pourrez ainsi anticiper les comportements et donc comprendre les mécanismes qui sous-tendent les réactions, selon les contextes, les situations et les personnes en face de vous. 
  • Plus encore, ce programme permet de développer des “muscles de la résilience” en identifiant ses forces, ses réseaux de soutien social, ses sources d’émotions positives et ses expériences antérieures de résilience.

Contenu

I-         Chaque séance comporte des apports théoriques validés par des études en psychologie positive et des expérimentations en petits groupes.

C’est un programme original développé par le Docteur Ilona BONIWEL, déployé depuis 15 ans à travers le monde (UK, Japon, Singapour, France…). 

 

II-         Maitriser  le concept de résilience à travers le modèle SPARC et ses déclinaisons

Maitriser toutes les étapes du processus SPARC et les différentes stratégies pour chaque catégorie :

            la Perception de cette situation,

            l’Affect ressenti,

            la Réaction

            et ses Conséquences , trouver du sens à vos actions et orientations

III-  Améliorer :

  • les stratégies d’adaptation en temps de crise
  • la capacité à prendre de bonnes décisions face à des situations stressantes
  • la capacité de s’épanouir et de prospérer, plutôt que de simplement survivre

Prérequis

Vous vous posez des questions sur la situation actuelle et sanitaire. Vous aimeriez avoir des clés pour anticiper vos comportements et les conséquences associées.

Profil des participants

Leaders, consultants, formateurs et manageurs 

Pédagogie et organisation

  • Méthodes pédagogiques : Méthode SPARC
  • Matériel pédagogique : distanciel et supports Power point
  • Apports théoriques et mise en pratique

Modalités d’évaluation

  • Test de positionnement en amont : tour de table et besoins exprimés individuellement lors de la 1ère séance

 

  • Evaluation des acquis /compétences liées aux objectifs opérationnels définis :

Connaissances ou compétences

Modalités d’évaluation

(QUIZZ, exercices…)

Critères d’évaluation

(%de réussite, ou comparaison entrée et sortie de stage…)

Anticiper  et comprendre les comportements

Exercices

Evaluation par comparaison entre le début et la sortie du stage

 

Apprendre les biais de perception

Exercices

 

 

Identifier les émotions

Exercices

 

 

 

  • Fiche d’évaluation qualitative de la formation (à chaud)

Tour de table, évaluation de la satisfaction selon les besoins exprimés lors du tour de table initial et évaluation individuelle des acquis avec  les évolutions à la fin de la formation.

  • Evaluation à froid après formation (1 à 6 mois éventuellement) : à la demande

 

NB : Rappel des objectifs de l’évaluation à froid – Observer la présence des résultats attendus et mettre en place une autre action complémentaire

Intervenant

  • Anne Caesar,Formatrice en communication interpersonnelle – management « agile »- leadership - Résilience en présentiel et en distanciel

Coach professionnelle de Leaders en France et à l’international - Certifiée Institut de coaching International 2012

Consultante RH et conduite du changement organisationel,culturel, individuel et d’équipe

  • Team coaching : cohésion d’équipe – gestion de conflits – feedback
  • 30 ans d’expérience professionnelle en France et à l’international en tant que cadre RH – Formatrice inter/Intra et universitaire, coach expérimentée certifiée (Niveau ICF/PCC) et consultante en changement
  • Diplômée de l’Ecole de Management de Strasbourg – Master RH Innovation sociale et conduite du changement

Mode de validation

  • Attestation de fin de formation : devant être complétée par Anne Caesar

Délai d’accès

  • Conditions d’accueil : Envoi de la convocation avec programme, règlement intérieur applicable aux stagiaires et annexe « Conditions sanitaires COVID-19 ».
  • Délai d’accès : Au plus tard 7 jours avant la date de début de la formation par Zoom ou Teams;

Référent handicap

PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP : (mise en place de compensation…)

Contact : Référent handicap 02 51 84 95 55 / 06 28 70 45 28

Accessibilité

PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP : (mise en place de compensation…)

Contact : Référent handicap 02 51 84 95 55 / 06 28 70 45 28

Où se former ? (en jaune sur la carte)

France
La résilience - gérer son stress en situation d'incertitude

La résilience - gérer son stress en situation d'incertitude

Classe virtuelle
À partir de 860 € TTC  · 14 heures sur 2 jour(s)
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